Valpreventie
Een val lijkt soms een ongelukje, maar de gevolgen kunnen groot zijn. Jaarlijks vallen veel ouderen, wat kan leiden tot blessures, verlies van zelfstandigheid en een afname van het vertrouwen in bewegen. Gelukkig is het risico op vallen vaak te verkleinen met gerichte training en begeleiding.
Valpreventie richt zich op factoren die het valrisico verhogen, zoals verminderde spierkracht, balansproblemen, een tragere reactiesnelheid en onzekerheid tijdens het bewegen. Binnen de fysiotherapie worden deze factoren in kaart gebracht en doelgericht getraind.
Door middel van krachttraining, balansoefeningen, looptraining en functionele oefeningen werken we aan een stabieler en zelfverzekerder beweegpatroon. Ook wordt aandacht en advies besteed aan dagelijkse situaties waarin het risico op vallen groter is, zoals draaien, opstaan uit een stoel, omgevingsfactoren, traplopen of lopen terwijl er tegelijkertijd een andere taak wordt uitgevoerd.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat gerichte oefenprogramma's gericht op kracht en balans het valrisico aanzienlijk kunnen verminderen. Daarnaast draagt regelmatig bewegen bij aan het behoud van zelfstandigheid, mobiliteit en kwaliteit van leven.
Ga niet minder bewegen uit angst om te vallen, maar juist meer bewegen om sterker, stabieler en met meer vertrouwen te blijven bewegen.
